{"id":418,"date":"2013-03-01T15:11:32","date_gmt":"2013-03-01T15:11:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.idot.com.br\/blog\/?p=418"},"modified":"2022-03-04T15:20:03","modified_gmt":"2022-03-04T15:20:03","slug":"como-sentar-corretamente-como-fica-sua-postura-na-cadeira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/como-sentar-corretamente-como-fica-sua-postura-na-cadeira\/","title":{"rendered":"Como sentar corretamente: Como fica sua postura na cadeira?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Dicas valiosas para quem quer come\u00e7ar a <strong>sentar corretamente<\/strong>:<\/span><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Postura correta<em>.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-419\" src=\"http:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/e-postura-correta.jpg\" alt=\"\" width=\"467\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/e-postura-correta.jpg 2162w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/e-postura-correta-300x262.jpg 300w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/e-postura-correta-1024x896.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Permane\u00e7a na <a title=\"Osteopatia Estrutural - IDOT\" href=\"http:\/\/www.idot.com.br\/osteopatia\/osteopatia-estrutural.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>postura correta<\/strong><\/a> 10 vezes ao dia por pelo menos 30 segundos;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Diminua o tempo de perman\u00eancia em <strong>m\u00e1 postura<\/strong> come\u00e7ando primeiro com per\u00edodos curtos \u2013 comece <strong>corrigir a postura<\/strong> em determinadas situa\u00e7\u00f5es;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Tente adaptar sua casa, seus materiais de trabalho, de forma a n\u00e3o assumir a <strong>postura incorreta<\/strong> muitas vezes ao dia \u2013 por exemplo: ajuste a altura da cadeira, coloque o computador na sua frente e, na cozinha, deixe os objetos mais ao seu alcance. Assim, aos poucos voc\u00ea vai automatizando as <strong>posturas corretas<\/strong>;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Tente <strong>corrigir a postura<\/strong> ao executar os movimentos mais dif\u00edceis do dia a dia, de modo a diminuir a press\u00e3o sobre a coluna;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Quando andar, dirija seu olhar sempre para o horizonte. Desta forma voc\u00ea coloca a coluna cervical no alinhamento correto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Postura de aten\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-420\" src=\"http:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/d-postura-de-aten\u00e7\u00e3o.jpg\" alt=\"\" width=\"470\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/d-postura-de-aten\u00e7\u00e3o.jpg 2178w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/d-postura-de-aten\u00e7\u00e3o-300x259.jpg 300w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/d-postura-de-aten\u00e7\u00e3o-1024x884.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Postura errada 01<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-421\" src=\"http:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/a-errado-1.jpg\" alt=\"\" width=\"467\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/a-errado-1.jpg 2163w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/a-errado-1-300x260.jpg 300w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/a-errado-1-1024x889.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Postura errada 02<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-422\" src=\"http:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/b-errado-2.jpg\" alt=\"\" width=\"458\" height=\"404\" srcset=\"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/b-errado-2.jpg 2123w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/b-errado-2-300x264.jpg 300w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/b-errado-2-1024x901.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 458px) 100vw, 458px\" \/><\/p>\n<p align=\"center\"><strong>Postura errada 03<\/strong><em>.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"center\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-423\" src=\"http:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/c-errado-3.jpg\" alt=\"\" width=\"466\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/c-errado-3.jpg 2155w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/c-errado-3-300x261.jpg 300w, https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/c-errado-3-1024x892.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 466px) 100vw, 466px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte: STEFFENHAGEN, Maritza Klein. Manual da coluna: Mais de 100 exerc\u00edcios\u00a0<span style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">para voc\u00ea viver sem dor. Curitiba: Est\u00e9tica Artes Gr\u00e1ficas, 2003. 156p.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Dicas valiosas para quem quer come\u00e7ar a sentar corretamente: Postura correta. &nbsp; &nbsp; Permane\u00e7a na postura correta 10 vezes ao dia por pelo menos 30 segundos; Diminua o tempo de perman\u00eancia em m\u00e1 postura come\u00e7ando primeiro com per\u00edodos curtos \u2013 comece corrigir a postura em determinadas situa\u00e7\u00f5es; Tente adaptar sua casa, seus materiais de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[375],"tags":[197,198,196,200,199,195],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1756,"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/1756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.idot.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}